Slapen met white noise: "Kan schadelijk zijn voor je gehoor en je slaap verstoren"

Luister jij naar white noise tijdens het slapen of studeren? Experten waarschuwen dat witte ruis of 'white noise' je gehoor kan schaden en je zelfs stress kan geven. Veel mensen gebruiken white noise om te focussen of rustig te worden, maar als je de hele nacht geluid opzet, kan dat schadelijk zijn voor je slaap én je oren. Dat komt omdat je brein stilte nodig heeft om écht goed te kunnen slapen. En tijdens het studeren? Onderzoek toont aan dat white noise enkel helpt bij jongeren met ADHD of leerstoornissen, voor anderen is er dus weinig verschil en kan het zelfs afleiden. "Gebruik white noise met mate en zeker niet als standaard hulpmiddel om te slapen," laat een slaapexpert weten.