Meest recent

    Chris Hemsworth: "Geen mouwen? Dan gaan we voluit voor de armspieren"

    Hoe het bioscooppubliek ook zal reageren op de nieuwste "Thor"-film, die volgende week in diverse Europese landen in première gaat, het zal in ieder geval niet afhangen van het gebrek aan enthousiasme bij acteur Chris Hemsworth, die zich voor zijn rol opnieuw danig in het zweet werkte. Met resultaat, wat de afgelopen maanden mochten foto’s van zijn overdreven biceps al menig nieuwswebsite sieren. Daarvoor kreeg hij de hulp van vriend -"We speelden als kind al samen"- en persoonlijke trainer Luke Zocchi, intussen al een 10-tal jaren bezig in de fitnessindustrie.

    Chris Hemsworth: "Ik ben echt wel diep gegaan om me fysiek op deze rol voor te bereiden. Je kan dat wel zien aan het feit dat mijn spieren voortdurend bewegen. Alsof ze een eigen leventje leiden." (News, september 2017)

    Luke Zocchi: "Toen Chris zijn pak zag voor deze nieuwe film, en de afwezigheid van mouwen, had hij zoiets van: "Oké, vanaf nu concentreren we ons op de armen en de schouders. Dat is het enige waar ik me mee ga bezig houden."" (Radioprogramma "Matt & Meshel in the Morning", maart 2017)

    "Drie maanden voor de opnames beginnen we eraan. Dat is de periode van het harde labeur. Eens de opnames bezig zijn, dan is het louter het onderhouden van wat we opgebouwd hebben." ("Matt & Meshel in the Morning")

    "Een uur per dag wordt er met gewichten gewerkt. Langer is niet nodig. Maar dan wel 6 dagen per week. Niet alleen gewichten, maar ook zijn eigen lichaam voortdurend optrekken hoort bij de trainingsdiscipline." (Tv-programma Today, september 2017)

    "We trainen op de eerder ouderwetse bodybuilding-manier. Op uithouding wordt nauwelijks getraind." ("Matt & Meshel in the Morning")

    Chris Hemsworth: "Mijn training komt hoofdzakelijk neer op gewichtheffen. Dat met verschillende soorten gewichten om verschillende individuele spieren aan te spreken. Die technieken zijn de afgelopen jaren danig veranderd. Aanvankelijk ging het louter om het opheffen van gewichten, maar nu is soepelheid even belangrijk. Daardoor voelde het die eerste keren eerder oncomfortabel aan. Ik was veel stijver. Nu voelt het veel natuurlijker aan en beweeg ik ook liever met al die spiermassa." (Lifestylewebsite W Magazine, juli 2017)

    Luke Zocchi: "De 3 belangrijkste factoren om in een perfecte conditie voor een bepaalde film te komen zijn training, dieet en rust. Noem dat de sleutelelementen." (Healthista, maart 2017)

    Chris Hemsworth: "Mijn trainer blijft me verbazen, wanneer hij weer met iets nieuws op de proppen komt in zijn trainingsschema, waardoor je zowel intellectueel als emotioneel betrokken blijft bij hetgeen je doet. Als je altijd hetzelfde moet doen en de oefeningen voorspelbaar zijn, dan wordt het allemaal snel afgezaagd. Door zijn oefeningen probeert Luke dit juist tegen te gaan." (W Magazine)

    Luke Zocchi (foto, zie onder deze tekst): "Wat voeding betreft bouwen we geleidelijk op tot 3.500 calorieën per dag. Die bereiken we door een 6-tal maaltijden van zuivere proteïnen en groenten. Maar nu en dan is er ruimte voor een klein stukje chocolade, daar moet ik niet over liegen." ("Matt & Meshel in the Morning")

    "Thor: Ragnarok" gaat volgende week in première in verschillende Europese landen, waaronder België. De film heeft alvast een indrukwekkende cast met, naast Chris Hemsworth en Tom Hiddleston, ook Cate Blanchett, Idris Elba, Jeff Goldblum, Mark Ruffalo, Benedict Cumberbatch en Sam Neill.