Mentaal welbevinden: Goed in je vel, rust in je hoofd
Iedereen kent momenten waarop het even minder gaat. Wat kan je doen om je beter te voelen? Hoe ondersteun je iemand die het moeilijk heeft? En hoe blijf je zelf rechtop als het leven tegenzit? Met de EDUbox Mentaal welbevinden ontdekken jongeren hoe ze mentaal in balans kunnen komen, voor zichzelf én samen met anderen. De EDUbox maakt hen bewust van de factoren die hun mentaal welbevinden beïnvloeden en in hoeverre zij daar zelf een impact op hebben. Op basis van de geluksdriehoek maken de leerlingen kennis met drie bouwblokken waarop ze wel invloed hebben: jezelf kunnen zijn, goed omringd zijn en je goed voelen. Samen gaan ze nadien op zoek naar tips en voorbeelden die hen kunnen helpen om aan deze bouwblokken te werken.
Hoe gebruik je deze EDUbox in de les?
Kies jouw format
Deze EDUbox is beschikbaar in de volgende formats.
Interactieve site
Leerlingen werken zelfstandig en doorlopen de EDUbox online, met geïntegreerde video's en tools.
Downloadbare pdf
Leerlingen doorlopen de slides op papier of digitaal en scannen de QR-codes voor het bekijken van de video's en opdrachten.
Hoe is de EDUbox Mentaal welbevinden opgebouwd?
De EDUbox bestaat uit vijf delen, die je als leerkracht in twee lesuren met je leerlingen kan doorlopen.
In het eerste deel maken de leerlingen kennis met het begrip geluk. Ze nemen gevoelens onder de loep en ontdekken dat geluk - of mentaal welbevinden - meer is dan emoties, maar gaat over het gevoel dat je leven in balans is.
In het tweede deel krijgen de leerlingen inzicht in verschillende factoren die invloed hebben op hun mentaal welbevinden. Ze onderzoeken het belang van hun omgeving: van hun eigen gedrag en dichte omgeving tot de maatschappij. Stafmedewerker bij VAD Hanna Peeters vat het belang van hun omgeving in een video samen. Daarnaast maken de leerlingen kennis met de geluksdriehoek van het Vlaams Instituut Gezond Leven en staan ze stil bij het feit dat perfect geluk niet bestaat: soms geraken we uit balans en dat is oké.
In het derde deel gaan de leerlingen zelf aan de slag met de geluksbarometer, een interactieve opdracht waarin ze elkaar te inspireren met tips om sterker in het leven te staan.
In het vierde deel legt expert Eline De Decker, stafmedewerker bij Gezond Leven, in een video uit wanneer je zorg nodig hebt en krijgen de leerlingen concrete tips over wat te doen als ze toch dreigen te kantelen.
In het laatste deel delen we een reeks interessante links, zorgvuldig geselecteerd voor jongeren die zich verder willen verdiepen in het thema of extra steun zoeken.
Bekijk al enkele pagina's uit de EDUbox:
Met dank aan onze partners
